Einen gesunden Körper macht einen gesunden Menschen aus.
Ist man gesund, so ist man automatisch auch sorgenfreier.
In dem folgendem Artikel werden Sie lernen, wie Sie Ihrem Körper Gutes tun können, um langfristig gesund und glücklich zu sein.
DIE ERNÄHRUNG
„Du bist, was du isst.“
Das ist einer von vielen Standardsprüchen, die man öfters hört.
Was Wahres ist aber wohl dran, wenn man es so oft hört.
Ernährt man sich ungesund, so wirkt sich dies auch auf den Körper und die Kondition des Menschen aus.
Man leidet an Gewichtsproblemen und ist schneller müde und träge.
Die Freizeit aktiv zu nutzen umgeht man lieber mit Fernsehen schauen oder surfen im Internet.
Achtet man allerdings auf seine Ernährung, so wird der Körper dafür danken. Sie sind viel fitter und halten länger durch, körperlich aktiv zu sein.
GESUNDE LEBENSMITTEL, DIE IHNEN UND IHREM KÖRPER GUTES TUN
Brokkoli
Dieses Gemüse enthält sehr viel Vitamin C.
Da der Körper dieses Vitamin nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, es durch die Ernährung aufzunehmen.
Ebenso enthält Brokkoli viel Kalzium, welches für die Stärkung unserer Knochen wichtig ist.
Äpfel
„An apple a day keeps the doctor away“ , auch diesen Spruch haben Sie bestimmt schon gehört. Auf deutsch heißt es: „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.“
Auch hier ist natürlich etwas Wahres dran.
Äpfel stärken das Immunsystem des Menschen, da sie reichhaltig an Vitaminen sind. Außerdem halten andere Nährstoffe des Apfels den Blutzuckerspiegel konstant.
Ungesättigte Fettsäuren
Diese Fettsäuren gehören zu den gesunden ihrer Art.
Zu finden sind sie vor allem in pflanzlichen Fetten (Olivenöl, Rapsöl, Avocado, etc.) sowie in Fisch.
Ungesättigte Fettsäuren verhindern, dass die Arterien unseres Körpers verstopfen und schützen somit vor Herzerkrankungen.
Die Liste an gesunden Lebensmitteln, die Ihrem Körper und Ihrem Wohlbefinden gut tun, ist noch viel länger.
Die Beispiele sollte Ihnen verdeutlichen, dass Sie sich erst informieren sollten, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen.